# Плоский живот

читать 2 мин.
0 24

Статья описывает 5 упражнений для плоского живота, включая подъем ног, подъем обеих ног, выпрямление ног и разведение рук, а также упражнение на боковые мышцы живота. Для каждого упражнения указано начальное время выполнения и рекомендуемое время увеличения нагрузки.

Перепост
Прочитать полностью